女性如何在经期缓解痛经呢

很多人听说过痛经，但是很少有人知道，长期痛经严重时会导致女性不孕。痛经不仅给女性的身体各方面带来不适感，而且对女性生育这一方面也是有很大影响的。为了避免发生这种严重的后果，女性应该做好调理痛经的准备。那，女性如何在经期缓解痛经呢?

1、月经不调应早治

月经不调是指经期、经色、经量发生变化或发生闭经、痛经、崩漏等不孕妇女大都不同程度地存在着这些现象。因此，可以说月经不调是难以受孕的信号少女患月经不调的原因比较单纯，治疗比较容易。

遇到这种情况是，经期如何预防女性不孕呢?所以少女患月经不调时，要及早治疗，争取一次治好莫留后患。可采取中医治疗，一般效果较好。

2、经期注意卫生

预防女性不孕要讲究经期卫生一在月经来潮期间，如不讲究卫生，那是很容易得各种妇女病如月经不调、痛经、外阴炎阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎附件炎、盆腔炎等、这些病症均会妨碍婚后受孕。

那么，经期如何预防女性不孕?专家说女性月经期间，在精神上要保持乐观舒畅;在身体上要注意适当休息避免劳累;在饮食上宜温热，忌寒凉;在起居上宜规律、舒适忌坐卧湿地或冒雨涉水。

3、来月经时不要有思想压力

如果女生每逢经期就忧心忡忡，甚至食不下、卧不眠长。久而久之，就会发生中医所谓的“气滞”，气滞则血瘀，血瘀就会损伤胞系细胞系受损，婚后则不孕。

痛经在饮食方面的调整

1、清淡及营养

饮食宜清淡，易消化，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。或者在痛经出现之后。

2、忌生冷、宜温热

月经期如食生冷，会伤脾胃碍消化，还会损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

3、忌酸辣，宜清淡

为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

4、其它

多喝些补气血的饮品，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。

经常性痛经的女性应在每次来月经前后保养好身体，注意好饮食，不吃生冷和辛辣刺激的食物，不喝酒，不吃烧烤。经期中，多保暖好小腹，不洗冷水澡，不喝冷水，以免刺激到子宫而加重痛经。多喝温开水，缓解好心情，保持充足的睡眠有利于缓解痛经。