月经痛经怎么办？

月经痛经怎么办？月经期间出现痛经等不适症状是很常见的。比如：腰疼，浑身乏力，绝大多数患者都有痛经的症状。那么，月经痛经怎么办？这是困扰女性最大的问题。很多女性由于痛经不但身体生痛苦，也影响其工作、正常生活。那么，月经痛经怎么办？下面提供几个比较实用的方法。

首先推荐的是，喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助痛经的减轻。

另外，要多使用含有矿物质的食品。其中钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。还要吗，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

可以手动的来改善一下自己的疼痛状态，足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

月经痛经怎么办？以上方法不见得实用与所有女性，只是提供一个参考的方案。如果痛经严重的女性一定要到医院进行治疗。同时关于更多痛经常识，可以通过妇科在线咨询来了解，希望对您有所帮助。