痛经怎么保健最有效

痛经怎么保健?这一点需引起重视，大家知道痛经是妇科常见病，其发生给患者带来了不小的折磨和伤害，想要避免疾病危害的发生，大家在把握了痛经怎么保健之后，还需积极咨询相关专家的建议，以彻底降低疾病危害的发生。

痛经怎么保健：

一、经期穿紧身裤经期女性衣着应该以舒适宽松为主，若此时穿紧身裤会使小腹部周围的毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿，甚至出现泌尿生殖系统感染等疾病。

二、经期情绪激动很多女生都有经期综合症，或者觉得来月经很烦人，经常在经期的时候情绪激动，相反更加加重痛经的程度。因此，经期要保持心情愉快，避免情绪过大波动，稳定的情绪对于预防痛经很重要。

三、经期营养不足经期本来就流失了一部分的血液，因此，经期的饮食要比平常更加丰富营养，多摄入富含蛋白质、维生素、钙、铁物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食物，不仅会加重痛经，还有可能导致闭经、带下病症。

四、经期喝浓茶为什么经期不宜喝浓茶呢?因为浓茶中的咖啡因较高，会刺激神经和心血管，从而导致痛经、经期延长、出血过多等情况。

痛经怎么保健?上述几方面是专家给出的分析，希望得到大家的重视和关注，当然痛经危害及其严重，为了彻底降低疾病危害的发生，大家在把握了痛经怎么保健之后，还应该自己咨询相关专家的建议，以彻底降低疾病危害的发生。